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研習活動

 109年度下半年社區運動課程招生
班別 時間 期程 收費 教學內容    教師
流行律動
A、B班
週一 08/31~12/21 650 拉丁熱舞、恰恰、華爾滋、探戈、流行律動舞蹈、拉丁有氧、爵士舞、有氧健美操、原住民舞蹈、民族舞蹈(絲巾、飄扇)、吉魯巴、倫巴,多元且豐富。 陳依伶
A班14:00~15:30
B15:40~17:10 招收人數
50
陳依伶老師104~106年帶領學生參加全國活力銀髮健康操大賽榮獲三連霸全國冠軍
體適能音樂律動班 週二 09/01~12/22 750 彈力帶熱身,暖活全身關節,放鬆身體肌肉。透過多樣步態訓練,配合音樂節拍律動,增強肺活量及肢體穩定度,活化腦力,加強運動效果。 蘇麗芳
08:50-10:50 招收人數
50
世界風情單人舞 週二 09/01~12/22 750 中國民俗舞蹈、爵士舞、拉丁舞、佛朗明哥、肚皮舞、夏威夷舞、印度舞等世界各國舞蹈搭配不同曲風,透過多種舞風達到學習樂趣,促進身心健康。

14:00-16:00 招收人數
50
舒活
瑜珈班
週三 09/02~12/23 650 藉由瑜珈的體位法伸展身體深層肌肉,鍛鍊肌群、按摩身體上的淋巴腺體,經由循序漸進的練習,可矯正姿勢、舒緩壓力,增加肌耐力及身體柔軟度,展現優雅、自信。 夏鳳翼
08:30-10:00 招收人數
50
青春
健康班
週三 09/02~12/23 650 訓練心肺功能,伸展身體,訓練腿部肌群,保護膝關節。配合太極養生氣功十八式第一、二套,促進血液循環放鬆筋膜。
10:10-11:40 招收人數
50
謝歆雯
排舞班
週四 09/03~12/24 700 排舞又稱為「線舞」,一種有益身心兼具娛樂性和社交性的舞蹈團體活動。排舞不需舞伴、易學易懂,每支舞都有設定舞步及循環,跟隨著音樂節奏拍子就能起舞 謝歆雯
08:50-10:50 招收人數
45
活力有氧燃脂班 週四 09/03~12/24 650 前半段為大肌肉群動作與肢體協調性的有氧舞蹈,後半段搭配流動練習及墊上訓練,強化肌力與肌耐力,最後的伸展與緩和讓你緩解運動後的痠痛。 黃宛媛
11:00-12:00 招收人數
50
肚皮舞班 週六 09/05~12/26 650 肚皮舞源於中東地區的傳統舞蹈,不僅可呈現女性陰柔之美,透過腰部,臀部,胸部和手臂的搖擺動作,能塑造出優雅性感柔美的舞蹈,並達到雕塑體態,展現自信的美感。 黃千芬
09:30-11:30 招收人數
50
備註事項:本期學費以遇國定假日不補課計算,請各位學員們詳閱後再報名,避免爭議,感謝合作。
109年度下半年社區運動課程報名須知
 
報名程序
1.詳閱文宣→→選定班別→→親洽中心服務台報名→→繳費領取收據
2.可接受親友代理報名,代理報名人數,每人至多以1名為限
 
報名日期及準備資料
1.第一階段65歲以上報名時間與手續:報名請攜帶證件
65歲以上長者優先報名標準-44年08月31以前出生。
報名時間:07/29號(星期三)早上08:30開始受理報名。
2.第二階段65歲以下 07/29號(星期三)早上09:16開始報名。
請自備零錢

 
轉班保留須知
  1. 開課前一週,若報名人數未達開班標準,中心將以電話通知退費。
2.當報名人數達開班標準報名後,恕不受理退費
3.開課後十日內可轉運動班其他班級,或保留原課程不得保留至下一期其他
運動班課程,且不能轉至長青學苑幸福學苑
4.補課規定:運動為持續性健康促進活動,每期開課間隔2週,補課次數以
            不影響下期開課期程為原則,感謝學員們配合。
5.不補課範圍:下半年度國定假日及連續假期。
指導單位
高雄市政府社會局                           
承辦單位
高雄市政府社會局富民長青中心
社團法人高雄市亞鐳慈善會
高雄市亞鐳社區照顧關懷據點
中心服務洽詢
中心地址:左營區富民路435號1F   服務洽詢:(07)556-1665
服務時間:週一至週六,08:30~17:30        請洽:楊慧婷社工員

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